Reformer pilates
Individualno i poluindividualno vježbanje
Reformer pilates je vrhunska metoda vježbanja koja kombinira kontrolirane pokrete, stabilizaciju i disanje kako bi tijelo postalo snažno, fleksibilno i izbalansirano. Kroz individualne i poluindividualne treninge na reformer spravi, dobivate potpuno prilagođen pristup koji uvažava vaše tjelesne mogućnosti, ciljeve i eventualne zdravstvene izazove.
Ovo nije klasični grupni trening. Nije “nabijanje” vježbi ni trendovski pristup koji tijelo gura preko granica u ime rezultata. Ovdje ne dokazujemo snagu – ovdje je gradimo iznutra. Sigurno, funkcionalno i u skladu s vašim realnim mogućnostima.
Prednosti vježbanja na reformer spravi
Precizna stabilizacija i jačanje dubinskih mišića
Reformer omogućuje aktivaciju mišića koje je teško uključiti u tradicionalnom treningu, posebno dubinskih stabilizatora trupa. Time se poboljšava postura, smanjuje opterećenje na kralježnicu i zglobove te podržava zdrav, funkcionalan pokret.
Siguran i prilagodljiv trening za svaku razinu
Reformer se lako prilagođava fizičkim mogućnostima, ciljevima i eventualnim ograničenjima klijenta. Opruge omogućuju rad s potporom ili otporom, što je osobito korisno kod oporavka od bolova, posturalnih smetnji ili slabosti. Vježbe su vođene, kontrolirane i nježne prema zglobovima, ali istovremeno vrlo učinkovite. Zbog toga je reformer idealan i za početnike i za napredne vježbače.
Bolji raspon pokreta i povećana mobilnost
Reformer potiče produženje mišića, oslobađanje napetosti i poboljšanje fleksibilnosti bez agresivnog istezanja. Vođene kretnje na kliznoj platformi omogućuju sigurnu mobilizaciju kralježnice, kukova i ramena. Kako se tijelo kreće uz otpor opruga, mobilnost se povećava prirodno i održivo. Rezultat je lakše, mekše i svjesnije kretanje u svakodnevnom životu.
Pilates sprave TRIO
Reformer - Wunda chair - Spine corrector
Pilates sprave TRIO je mali grupni trening za tri osobe koji spaja rad na reformeru, pilates stolici i spine correctoru kroz princip kružnog treninga. Svaki polaznik prolazi sve sprave u krug, što omogućuje ravnomjeran, dinamičan i cjelovit rad cijelog tijela. Trening je individualiziran unutar male grupe, s naglaskom na pravilnu tehniku, stabilnost, snagu i mobilnost kralježnice. TRIO je idealan za one koji žele učinkovito vježbanje uz stručni nadzor, raznolikost pokreta i osjećaj osobnog pristupa, uz dodatnu motivaciju rada u maloj grupi.
Reformer pilates aplikacija
Aplikacija za rezervacije treninga
Studio Esencije koristi Planator aplikaciju za rezervacije reformer pilates treninga. Kroz aplikaciju možete rezervirati svoj termin, pratiti raspored, broj preostalih dolazaka i dobiti podsjetnike za svoje treninge.
U nastavku su upute za korištenje aplikacije.
