Reformer pilates
Individualno i poluindividualno vježbanje
Reformer pilates je vrhunska metoda vježbanja koja kombinira kontrolirane pokrete, stabilizaciju i disanje kako bi tijelo postalo snažno, fleksibilno i izbalansirano. Kroz individualne i poluindividualne treninge na reformer spravi, dobivate potpuno prilagođen pristup koji uvažava vaše tjelesne mogućnosti, ciljeve i eventualne zdravstvene izazove.
Ovo nije klasični grupni trening. Nije “nabijanje” vježbi ni trendovski pristup koji tijelo gura preko granica u ime rezultata. Ovdje ne dokazujemo snagu – ovdje je gradimo iznutra. Sigurno, funkcionalno i u skladu s vašim realnim mogućnostima.
Prednosti vježbanja na reformer spravi
Precizna stabilizacija i jačanje dubinskih mišića
Reformer omogućuje aktivaciju mišića koje je teško uključiti u tradicionalnom treningu, posebno dubinskih stabilizatora trupa. Time se poboljšava postura, smanjuje opterećenje na kralježnicu i zglobove te podržava zdrav, funkcionalan pokret.
Siguran i prilagodljiv trening za svaku razinu
Reformer se lako prilagođava fizičkim mogućnostima, ciljevima i eventualnim ograničenjima klijenta. Opruge omogućuju rad s potporom ili otporom, što je osobito korisno kod oporavka od bolova, posturalnih smetnji ili slabosti. Vježbe su vođene, kontrolirane i nježne prema zglobovima, ali istovremeno vrlo učinkovite. Zbog toga je reformer idealan i za početnike i za napredne vježbače.
Bolji raspon pokreta i povećana mobilnost
Reformer potiče produženje mišića, oslobađanje napetosti i poboljšanje fleksibilnosti bez agresivnog istezanja. Vođene kretnje na kliznoj platformi omogućuju sigurnu mobilizaciju kralježnice, kukova i ramena. Kako se tijelo kreće uz otpor opruga, mobilnost se povećava prirodno i održivo. Rezultat je lakše, mekše i svjesnije kretanje u svakodnevnom životu.
Pilates sprave TRIO
Reformer - Wunda chair - Spine corrector
Pilates sprave TRIO je mali grupni trening za tri osobe koji spaja rad na reformeru, pilates stolici i spine correctoru kroz princip kružnog treninga. Svaki polaznik prolazi sve sprave u krug, što omogućuje ravnomjeran, dinamičan i cjelovit rad cijelog tijela. Trening je individualiziran unutar male grupe, s naglaskom na pravilnu tehniku, stabilnost, snagu i mobilnost kralježnice. TRIO je idealan za one koji žele učinkovito vježbanje uz stručni nadzor, raznolikost pokreta i osjećaj osobnog pristupa, uz dodatnu motivaciju rada u maloj grupi.
.png)
Reformer pilates aplikacija
Aplikacija za rezervacije treninga
Studio Esencije koristi Planator aplikaciju za rezervacije reformer pilates treninga. Kroz aplikaciju možete rezervirati svoj termin, pratiti raspored, broj preostalih dolazaka i dobiti podsjetnike za svoje treninge.
U nastavku su upute za korištenje aplikacije.
