Zvuči li ti poznato: nakon napornog treninga mišići ostanu teški i napeti , tijelo otečeno, umor se nagomilava, a osjećaj „potrošenosti” ostaje danima? Ili ti žene kažu: „Hoće li mi limfna drenaža pomoći protiv celulita?” Istina je – limfna drenaža ima estetske učinke i može vizualno pomoći tkivu, ali njena temeljna snaga  leži u nečemu dubljem. Ona je taj tihi saveznik našeg limfnog i imunološkog sustava , ona je podrška za oporavak , detoksikaciju i cjelokupno zdravlje – be

Ove godine ne kreći ispočetka – kreni pametnije! Početak godine često dolazi s velikim obećanjima. „Ove godine ću redovito vježbati.“ „Počet ću se zdravo hraniti.“ „Ovaj put ću izdržati.“ Ako se prepoznaješ, znaj da nisi sama. I nisi slab/a. Problem nije u tebi, nego u načinu na koji pristupamo promjeni. Nagle promjene i stroge restrikcije nisu rješenje Jedna od najvećih zabluda vezanih uz vježbanje i prehranu je ideja da sve mora krenuti odmah, savršeno i strogo. 5 treninga

Stručni vodič za žene koje vježbaju, s posebnim fokusom na pilates i reformer Ako ti se noge tresu tijekom treninga – posebno u pilatesu, reformeru ili izdržajima na nogama – prvo što želiš znati je: je li to normalno i znači li da radiš nešto pogrešno? Dobra vijest: u većini slučajeva, drhtanje nogu je normalna fiziološka reakcija , ali ne treba biti cilj treninga . U nastavku saznaj što se točno događa u tijelu, zašto dolazi do drhtanja mišića i kada bi mogla prilagoditi sv

Ako bismo prema društvenim mrežama sudili što je pilates, mogli bismo pomisliti da se radi o još jednom estetskom trendu. Feed preplavljuju slike vitkih mladih žena u bež outfitima, s brendiranim čarapama i savršeno kadriranim pokretima na reformeru. Sve izgleda skladno, mirno, “zen”. Ali koliko je toga stvarno? I što se zapravo dogodilo s pravom svrhom pilatesa? Kada se pokret pretvori u performans U želji da sadržaj bude atraktivan, sve češće se prikazuju vježbe koje izgled

Osjećate bol, ukočenost ili upalu? Ako ste se ikada pitali postoji li metoda koja može ubrzati oporavak, smanjiti bol i pomoći vašim mišićima da se opuste – ultrazvuk terapija  mogla bi biti baš ono što trebate. U mom studiju ultrazvuk često koristim kao dodatak masaži , jer ova kombinacija donosi klijentima brže rezultate i osjećaj olakšanja koji traje dulje. Što je ultrazvuk terapija i zašto se radi? Ultrazvuk terapija je fizioterapijska metoda koja koristi visokofrekventne

Jesi li primijetila da tvoje tijelo često zna prije tebe kada si pod stresom? Umor, glavobolje, težina u ramenima ili probavne smetnje –...

U životu svatko od nas nosi svoje priče – one lijepe, ali i one koje nas ponekad iscrpe, umore ili učine da izgubimo kontakt sa sobom....

Holistički tretmani nisu “samo za žene”. Da, dobro ste pročitali! Sve više muškaraca otkriva čaroliju aromamasaže, terapeutske masaže...

Kada govorimo o aromamasaži cijelog tijela , često se prvo pomisli na opuštanje i mirisna ulja. No, ovaj tretman nadilazi klasičnu...

Osjećaš težinu u trbuhu, ali nije od hrane. Povremeno ti ciklus divlja, emocije te zateknu bez najave, a probava ti jasno poručuje da...

Prošlog tjedna, na tretman mi dolazi žena i spušta torbu pored stola. Kaže: "Ne znam više što bih... boli me sve, a nitko ništa ne vidi....

„ Sjećam se hladne operacijske dvorane. Sjećam se tišine koja nije bila mirna, nego zategnuta. Pogleda u strop dok sam pokušavala pronaći...

Nisi lijena. Nisi slaba. Nisi preosjetljiva. Tvoje tijelo ti ne sabotira dan – ono pokušava progovoriti. I ono ne traži još jednu kavu,...

Reformer pilates je predivan način da se povežeš sa svojim tijelom, duboko ojačaš iznutra i osjetiš lakoću pokreta u svakodnevnom životu....

Upoznaj svoje tijelo iznutra – kroz pokret, dodir i dah. U današnjem ubrzanom ritmu života žene sve češće osjećaju potrebu za povratkom...

Reformer pilates i terapijski tretmani u jednom prostoru podrške – samo u Esenciji. U svijetu gdje se često rješenja nude "na brzinu",...

Uzbuđenje raste jer nam uskoro stiže Reformer sprava! Od svibnja krećemo s individualnim treninzima, fokusiranim na rehabilitaciju,...

Odmor za tijelo i um – nije luksuz, već potreba Koliko puta si pomislila: „Nemam vremena za sebe, previše je obaveza, moram ovo, moram...

Da mi je netko prije nekoliko godina rekao da ću se baviti holističkim manualnim tehnikama i bodywork terapijom, vjerojatno bih mu se...

Neroli, poznat kao ulje narančina cvijeta, jedno je od najcjenjenijih esencijalnih ulja u aromaterapiji. Njegov prekrasan, cvjetni miris...